DHA宝宝有必要吃吗 宝宝对DHA的需求是多少



人们常说DHA属于ω-3不饱和脂肪酸,与大脑神经和视力的发育密切相关。相关数据表明,孕妇适当补充DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,还对视网膜感光细胞的成熟也有重要作用。但吃太多这种食物会对宝宝的健康发育不利,所以女性朋友在孕期吃的时候要特别注意。宝宝是否需要DHA,有些家长朋友并不清楚。接下来一起来了解一下。

1、首先,我们都知道孕期DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的组成,有些宝宝不需要吃。如果孩子不是早产,出生体重不低,吃奶就好,不吃就没事。

2、一般来说,父母应该注意在日常饮食中,让宝宝吃更多有营养的食物。如果营养摄入充足,宝宝就没有必要单独补充DHA。如果宝宝使用不当,会增加胃的负担,所以要注意这方面,没有必要就不要吃。

3、对于一些婴儿来说,DHA并不是必须吃的,因为它只是神经系统细胞生长和维持的主要元素。正常情况

下,人体会自行合成DHA。平日里,如果不需要刻意补充,可以给孩子补充一些海鱼,其中含有大量的DHA。

1、根据最新指南,宝宝每天应该摄入100毫克EPA DHA。还有最新的研究数据,提示宝宝每天摄入70毫克左右的DHA已经很有效了。

2、哺乳妈妈吃340克海鱼(三文鱼等。)每周一次,基本可以保证宝宝获得足够的DHA。对于不吃鱼的妈妈,注意增加含有a-亚麻酸的植物油的摄入,如亚麻籽油、紫苏籽油等,在体内可以转化为DHA,但效率不高。所以可以每天补充200-250毫克DHA,也可以每天给宝宝补充70毫克左右的DHA。

3、对于用奶粉喂养的婴儿,一般可以在奶粉中强化DHA。父母可以计算婴儿是否能从牛奶中获得足够的DHA。如果少于700-100mg,甚至远离,可以考虑再次补充。

DHA是一种多不饱和脂肪酸,在体内很容易被氧化。如果补充过多的DHA,可能不是一件好事,反而会增加体内的负担,甚至会降低免疫力。因此,需要时补充有益健康。但不要盲目补充,更不要随意增加剂量。

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