amh低吃什么好 正常范围是多少



amh值可以快速评估卵巢的储备功能,从而了解女性的生育年龄和开始绝经的时间,从而判断卵巢的功能。如果amh低,说明卵巢储备功能下降。如果在38岁之前下降到正常值以下,说明卵巢早衰的可能性比较大。因此,女性发生amh低后需要进行技术治疗和调理。一般都可以通过饮食来改善,那么,amh低吃什么好?正常范围是多少?

1、amh低的女性可以多吃新鲜蔬菜、水果、坚果等维生素含量高的食物,有助于增加amh值;

2、amh低的女性可以多吃豆粉、豆腐、豆浆、豆腐干、牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋白质含量高的食物;

3、amh低的女性应多吃富含雌激素的食物来缓解,如鸡蛋、腰果、核桃、黄豆、黑豆、阿胶、蜂胶等食物,对改善和保护卵巢功能有积极作用。?

4、amh值低的女性应多吃富含维生素C的食物,如苹果、番石榴、香蕉、奇异果、火龙果、绿

色蔬菜、卷心菜、西兰花等,以增强机体的免疫力和抵抗力。

5、如果女性的amh值下降较严重,还应口服雌激素类药物进行治疗。

amh的正常值在2-6.8ng/ml之间。通常amh值越高,卵子越多,适合受孕的黄金期越长。amh值越低,卵巢功能越差。

amh值在4到7之间,在这个数值范围内是受孕的黄金期。如果amh在这个范围内,完全可以自然怀孕。

如果amh值在2-4之间,虽然受孕能力没有4-7强,但是通过服用促排卵药物、人工授精等方法,还是可以正常生育的。

如果amh值在0.7~2.0之间,低于2.0就应该考虑试管婴儿了,在这个范围内试管婴儿的成功率还是很高的,性生活不用太紧张。

总之,如果amh低,建议吃点叶酸和维生素E,提高精子和卵子的质量。同时,每天喝黑豆浆,多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、大豆、鱼等,促进卵泡生长。此外,运动可适当加强,持之以恒,循序渐进,有利于促进新陈代谢和血液循环,延缓器官衰老。

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